다이어트 보조제, 파비플로라 주요 효능
뉴스 기사에서 '파비플로라'라는 단어를 처음으로 보았습니다. 요즘 SNS에서 핫하다고 해서 찾아보았습니다. 파비플로라는 태국의 흑생강인 '끄라차이담'에서 추출한 성분이라고 합니다. 생강은 인도 전통 의학서 아유르베다에서 '신이 인간에게 선물한 귀한 약재'로 불릴 정도로 그 효능이 널리 알려져 있습니다. 동의보감에도 '추위를 몰아내고 맥을 통하게 해준다'고 기록돼 있을 정도로 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 주는 식물입니다. 체지방 감소 효능이 있어 다이어트 보조제로 인기를 끌고 있는 듯 보입니다. 파비플로라 주요 성분과 기능을 알아 보겠습니다.
파비플로라란?
파비플로라는 최근 SNS와 커뮤니티에서 급부상한 다이어트 보조제예요. 한마디로 장 건강을 중심으로 체중 감량을 유도하는 프로바이오틱스 기반의 건강기능식품이죠. 흔히 '먹는 유산균 다이어트'라고 불릴 만큼, 속 편하게 다이어트하고 싶은 분들 사이에서 특히 인기입니다.
태국 생강으로 유명한 끄라차이담(학명 캠페리아 파비플로라)은 일반 생강과 흡사하게 생겼지만 단면은 보라색입니다. 우리나라에서는 자색생강으로도 불립니다. 원산지는 태국과 라오스로 국내에서는 보기 힘들었으나 2013년부터 청주, 제주에서 재배할 수 있게 돼 소비자들의 관심이 더욱 높아졌습니다.
주요 성분과 효능 분석
태국 소수 민족 몽족의 음식으로 유명한 파비플로라는 아르기닌, 폴리페놀, 사포닌 등이 풍부합니다. 아르기닌 함량은 굴의 3.6배, 사포닌은 인삼의 5배이며 눈 건강에 도움이 되는 안토시아닌은 블루베리의 3배, 딸기의 17배입니다. 플라보노이드의 일종인 메톡시플라본 성분을 함유하고 있어 활성산소 제거에 탁월합니다.
파비플로라 효능 중 가장 주목받는 것은 습담 개선입니다. 몸 속의 차가운 기운을 내보내 체온을 상승시키고 냉증을 완화하는 효능을 가지고 있어서, 습담이 원인인 중년 나잇살 제거에 도움을 줍니다. 독소 배출, 체지방 감소 효과가 있어 몸매 관리에 좋은 음식입니다. 또한 파비플로라 속 루테올린은 염증을 개선해 관절염이나 갱년기 증상 완화에도 도움을 줍니다. 노화 방지와 피부 미용에도 도움을 주며, 안토시아닌이 풍부해 시력 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
| 성분명 | 효능 | 비고 |
|---|---|---|
| 락토바실러스 플란타룸 | 장내 환경 개선, 배변활동 도움 | 대표 유산균 |
| 가르시니아 캄보지아 추출물 | 탄수화물 흡수 억제 | HCA 성분 포함 |
| 프락토올리고당 | 유익균 증식, 장운동 활성화 | 프리바이오틱스 |
섭취 방법과 주의사항
아무리 좋은 보조제라도 제대로 복용하지 않으면 효과 보기 힘들죠. 파비플로라도 마찬가지예요. 올바른 섭취 방법과 몇 가지 주의사항만 잘 지키면, 훨씬 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
- 하루 1포, 식후 30분 이내 섭취 권장 (일 평균 1200mg)
- 물과 함께 충분히 섭취할 것, 차로 만들거나 꿀과 섞어 섭취
- 항생제 복용 시 일정 시간 간격 두기
다른 다이어트 제품과 비교
| 제품명 | 주요 효능 | 특징 |
|---|---|---|
| 파비플로라 | 장 건강 기반 다이어트 | 유산균 중심, 부작용 적음 |
| 애프터바이오 | 체지방 분해 특화 | 가르시니아 비중 높음 |
| 슬림앤핏 | 식욕 억제 집중 | 초기 효과는 빠름 |
누구에게 추천할까?
파비플로라는 무작정 살 빼기보다 속 편한 다이어트를 원하는 분들에게 더 잘 맞는 것 같아요. 아래에 해당된다면 한 번쯤 시도해볼 만합니다.
- 화장실 가는 게 불편한 분
- 장 건강과 다이어트를 동시에 잡고 싶은 분
- 자극적인 제품이 부담스러운 분
일반적으로 식후 30분 이내 섭취를 권장합니다. 공복보다는 식사 후가 장내 흡수에 유리하다고 알려져 있어요.
대부분 부작용은 없지만, 유산균 제품 특성상 가스가 차거나 배에 불편함을 느낄 수 있어요. 증상이 지속되면 복용을 중단하세요.
물론이죠! 오히려 운동과 병행하면 효과가 더 좋아질 수 있습니다. 파비플로라는 보조제일 뿐, 생활습관이 핵심이에요.
가급적이면 전문의 상담 후 복용을 권장합니다. 특정 성분에 민감할 수 있어요.
개인차가 크지만, 보통 2~4주 이상 꾸준히 복용해야 눈에 띄는 변화를 느끼는 경우가 많습니다.
가능하지만, 성분 중복 여부를 꼭 확인해야 해요. 특히 유산균, 가르시니아 제품과는 중복되지 않도록 주의하세요.